３１日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

３１日目
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昨日は先輩と豆腐＆湯葉料理のお店へ。
湯葉寿司、湯葉たっぷりサラダ、スンドゥブチゲ、アボカドとマグロの湯葉包み､､､
ヘルシー且つおいし～～～～（＾一＾）

今日は以前のクラスでご一緒していた皆さんと暑気払い。（涼しいけど）
天狗でランチ。

ここしばらく外食が続いて、美味しモノばっかり食べてたので今夜は自炊。
姉宅でとれたおジャガを使ってコロッケ。
しみじみと、いつもどおりのお食事。

外食も自分のペースで食べると体重維持できるもんだなぁ。
でも外食すると楽しいし美味しくて幸せだけど食事レポートがつけられないのが難。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
コージロー 2011/07/24 00:14 
湯葉美味しいよねぇ～

美味しいものを食べることは正義です！！　笑
 Peggy San 2011/07/25 00:18 
うんうん、湯葉美味しかった！！
美味しいもの食べるとお口もココロも満たされて幸せになるよ～～～
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