昨日スイミングへ行った【コロン＠さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

昨日スイミングへ行った
< 先月と同じ体重なん... 　｜　難しいなあ…。維持... >
やっと一番減った66.8Kgに戻れた。
つまり、普通っぱく（他の人よりはずい分少ないと思うけど）
食べれば一発で急激に増えるんだと分かった。
…と言いながら、このカラダカラの食事レポートのお陰で
1日1400カロリー以上軽く摂っていたのが分かった。
ショック。
すぐ1400カロリーになっちゃうんだね。
あ、でも
昨日スイミングから帰って夜10時パンとカフェオレとゼリーをムシャムシャと食べた。
お陰で今日はふらつかない(*^^)v
【記録グラフ】
食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　ナタデココ（1人前） 56 kcal
11時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
12時
100ｃａｌごはん（1人前） 120 kcal
吉野家 カレー（1人前） 157 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
14時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
15時
スイートファクトリー チーズケーキ（1人前） 395 kcal
19時
ごーやちゃんぷる（1人前） 276 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ えびアボカドサラダ（1人前） 99 kcal
22時
米・もち米（0.5人前） 118 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（1人前） 64 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテクリーミィテイスト [カップ] 13g（1人前） 62 kcal
  1752 kcal
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