2011/07/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

2011/07/24
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
またパンクした…。
【今日の感想】
タイヤ交換の時はパンクに注意しなくては…。

【記録グラフ】
自転車
33.1km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
伊藤製パン ココナッツマカロンデニッシュ（1人前） 364 kcal
山崎製パン 牛肉入りカレーパン（1人前） 336 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（1人前） 240 kcal
18時
キリン 午後の紅茶　ミルクティー（1人前） 180 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
  2299 kcal
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