2011/07/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

2011/07/26
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
なぜかいつもより調子が良かった。
【今日の感想】
アミノバイタルのせい？

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車
33.1km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん [袋] 5個（1人前） 124 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
10時
亀田製菓 ソフトサラダ（1人前） 70.2 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
スリーエフ おにぎり（紅鮭・たらこ）（1人前） 316 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
13時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
18時
味の素 アミノバイタル ガッツギア（1人前） 200 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2045 kcal
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