薬　19：30【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

薬　19：30
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【記録グラフ】
運動消費カロリー
721kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン ガトーショコラ（1人前） 278 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ボンレスハム（1人前） 70.8 kcal
イカフライ（冷凍）（1人前） 58.4 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 24.1 kcal
アサリ佃煮（1人前） 67.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ウスターソース（1人前） 28.1 kcal
15時
セブンイレブン あんみつ （1人前） 202 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 21.6 kcal
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
ほっかほっか亭 ツナサラダ（1人前） 40 kcal
はさみ揚げ（2人前） 140 kcal
DNS プロテインホエイ100　チョコレート風味（1人前） 132 kcal
23時
山桃（1人前） 44 kcal
  2220 kcal
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