okko30 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

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■ 午前中はスポクラ。午後から相棒とお泊りです。共通の知人が山梨の方でお店(ショットバー？)を開いたので避暑がてら行ってきます。…飲まないわけがないだろうな～。(そのための泊まりだし)…今朝も奈良漬け転がってます。(大きい方)

■ 昨日も夜のスケ連後の帰宅でウダウダしてたので寝室が片付かない。ベッドのわきにフィンやらスケート靴やらウエットやらスノーケルやら…。
■ 昨日、あの後豆腐煮作りながら焼酎飲みだしちゃったよ～。(＞ω＜;)カロリーの修正しなくちゃ…。



●08:00　…朝食【写真①】　≒350

玄米ハーフ25g　・味噌汁(キャベツ&油揚&薬味)
もずく　・桃(写真ほとんど)　・納豆　・豆腐煮2切　・トマトサラダ　・水茄子浅漬



●飴




●13:00…昼食…出かけるので冷蔵庫整理

耳サンドイッチ(カッテージ&トマト)　・葡萄　・粕汁(ササミ130gぐらい)　・紫和(大根)　・ナッツ3粒





■ 知り合いの店にて【写真②】
…ウイスキー好きでスコットランドに勉強まで行ったのでてっきり飲み屋だと思っていたらタイ料理の店…。でも美味かった。
■ その知人の彼氏の店にて【写真③】こっちはショットバーでした。タイ料理の隣にあります。グラッパ(wineのブランデー)を飲みました。美味かった❤

…もちろんその前にブールとwine飲んでます。(￣▽￣；)




☆【今日の移動距離】　≒5.0㌔　
■ 宿泊所から店まで、相棒と1時間歩きました。相棒は私よりは歩くの好きです。(私は好きではない)　…ハッ！"腹コン"中間報告Σ(￣ロ￣lll)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
800kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.65
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/07/30 11:49 
楽しんで来てね～～ｖ＾＾ｖ。
山梨は近いから・・・、夫婦奈良漬が・・・美味しく漬かりますかね(笑)？
 okkon 2011/07/30 13:46 
フルーツ蝙蝠の奈良漬けだからあっちは美味いかも…。こっちはちょっとスジ肉だし～(^^ゞ
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