7月の結果報告【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日(日)

7月の結果報告

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巡回出来ていません~。
コメ返しも遅れてます。
今日は日曜日の月末。 そして棚卸し。(涙)

昨夜の半身浴のおかげか、ビール1本で我慢したおかげか
作戦は首尾よく大成功?
月末で落とす作戦クリアですわ。(笑)


写真1 キッチンで大事なところを全開で寝転んでるえび
写真2 旦那さんにケースに入れられ、そのまま寝てしまったあさり
写真3 カメラ目線?(笑)


7/1 → 7/31
体重 52.2Kg → 50.4Kg(-1.8Kg)
体脂肪率 27.2% → 25.8%(-1.4%)

7月のMAX・・・体重52.7Kg、体脂肪28.8%
7月のMIN・・・体重50.4Kg、体脂肪25.8%

スタートより(10ヶ月経過)
体重 62.9Kg → 50.4Kg(-12.5Kg)
体脂肪率 38.5% → 25.8%(-12.7%) 



・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
07:20  コーヒー(C)
07:40  五目チャーハン
08:55  青汁
09:40  サプリ
09:55  カキ氷(カップ)
15:45  まかない
22:00  唐揚、エビフライ
24:05  プレモル500缶
24:55  白ワイン、ベビスタ
25:15  ゆで卵

・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
♪7/31 旅の記録
【万歩計】4.0Km
【バイク】0Km
【本日の移動距離】4.0Km

【累計移動距離】2,802.6Km
 北方四島まで あと2,435.4Km (北海道を通過中)

ーーーーーーーーー腹コン対策プロジェクトーーーーーーーーーーーーーーー

 【日々の課題】腹筋を毎日50回以上がんばる!
 【7月のクリア目標】31 → 達成~♪

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。
 
  消せた★・・・31個(クリア)

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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
25.8%
朝の体脂肪率(%) のグラフ
朝の体重
50.4kg
朝の体重(kg) のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
コメント
みたお 2011/07/31 08:24
今日も仕事なのかぁ~
お疲れ様!
帰ったらおいしいビールが待ってるよ~~^^
 ちびおかん 2011/08/02 14:44
今日は休みです~。(笑)

コメ返しが遅くてすみません。ペコリ
夏休みが早く終わって欲しいです。(^^;
三輪昌志 2011/07/31 08:30
う~~ん・・・数値もよくなってるし・・・^^。
ニャンズも可愛い^^。
 ちびおかん 2011/08/02 14:46
月末に調整出来るか心配だったんですが・・・。(^^;

数字だけで見た目はそんなに変化ないんですよ。(笑)
tomytomy 2011/07/31 08:33
ちゃんと結果出てるなあ。
ニャンズも可愛い^^。
 

 ちびおかん 2011/08/02 14:47
これが本当の帳尻合わせです。(爆)

時々、暴食しますからね~。
どこかで埋め合わせしないといけないですから。(笑)
ハナユビ 2011/07/31 08:35
棚卸は宿命だもんな~。
それにしても、↑ 数は良くなってるし、
エアロバイクの距離は奇跡な数字を叩き出してるし☆
まぁ、良しってことで!?
うん
 ちびおかん 2011/08/02 14:48
日曜日の月末って最悪です。(^^;;

バイクも出来ない日の方が多くなってきているような。。。
体の疲れ具合と相談しながらですかね~。(笑)
けろけろりん 2011/07/31 08:38
ダイエッターの理想のような
数値変化ですねー。
見習って来月から頑張りますー。
 ちびおかん 2011/08/02 14:51
このまま少しずつでもいいので落ちてくれると嬉しいのですが。(笑)

増える日もありますが、一喜一憂せずに長いスパンで考えていきたいと思っています。
なんせお酒を抜いていませんから。(爆)
syunfamily 2011/07/31 10:17
全部可愛いけど~~~~
写真2~~~あさりちゃん、最高^^。
 ちびおかん 2011/08/02 14:53
すれ違ってる旦那さんですが、彼がにゃんずとどのように遊んでるか不明です。(笑)

あーちゃん(あさりの呼び名)は、女の子なのでおとなしいですね。
旦那さんはあーちゃん贔屓かも。(爆)
audrey 2011/07/31 12:27
すごい!ばっちり成果出てますねぇ~☆

あたしゃやばいよ~☆
今から夜までずっと腹筋しなきゃ(爆)
 ちびおかん 2011/08/02 14:55
腹筋っていっても50回ですから。(笑)
それでも腹コンのおかげで何とか毎日やってます。(^^)

オーストラリアはaudreyさんやY氏に抜かれるかも・・・。
バイク頑張れていません。(爆)
うみのおとこ 2011/07/31 23:24
可愛いですね、来てくれてよかったですねー
 ちびおかん 2011/08/02 14:57
追いかけっことか激しくて大変なんですが
やはり可愛いですね。
ちょこんと膝に乗ってこられると癒されます。(^^)

あとはイタズラさえなければ。(爆)
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