７月の終わりに【まあどんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

７月の終わりに
< 誕生日 　｜　長野 >
インボディーで身体チェックしました

体重１kg増
体脂肪 微増
筋肉量 微増

太った…

７月の反省

首を痛めたことでトレーニングができず
つらい一ヶ月でした
首は運動中、身体をささえたり、
ショックを和らげたりしていることを痛感しました

運動を我慢するのはつらかったけど
ヨガで気をまぎらわしたりして一ヶ月、
なんとか腹筋、スクワットができるまでに回復しました

健康で怪我なく運動できること
ほんとに幸せです
首の痛みの原因はわからなかったけど
弱いことはわかったから、気をつけて運動しなきゃです

８月は筋力をつけ、エアロも復活します



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