no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

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☆200
スクワット 50.0kg 4, 70.0kg 10,10,10
ベンチ 30.0kg 6, 60.0kg 10,10,10
Wバーカール 26.0kg 13,12,12
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート おにぎり こんぶ（1人前） 183 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 トマト（1人前） 48 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
21時
焼きそば（1人前） 807 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1618 kcal
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