8/2（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

8/2（火）減量期
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昨日はふっと思い立って夜にランニングに出たよ。
まーほとんどウォーキングだったけどｗｗｗ

軽ーくジョグ→ウォーキング→ランの繰り返し☆

新瑞橋を折返して2時間位だなーと計算したらドンピシャリ。
ちょうど2時間で帰ってこれた。
これちゃんとランニングしてたら1時間弱で済んだけど…

足疲労ハンパなかった～
でもすっごい気持ちいい。

次回は坂だらけで恐ろしいけど、広小路で星ヶ丘まで行くぞー
早くやりたいな♡

でも今日はバレエ♡
下半身トレして行きたいけど時間大丈夫かしら。
あ～楽しみ☆
【記録グラフ】
基礎代謝
1109kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
550kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
美鳥の滴（1人前） 75.5 kcal
第一パン 発芽玄米入り食パン（0.5人前） 94.5 kcal
バリューローソン グリーンサラダ（1人前） 23 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 62 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄低脂肪（1人前） 3.8 kcal
11時
パシフィック薬品 ビタミンC1200（1人前） 8 kcal
12時
エビのトマトリゾット（0.5人前） 120 kcal
バリューローソン グリーンサラダ（1人前） 23 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（1人前） 98.8 kcal
14時
ローソンバリューライン 北海道プレーンヨーグルト脂肪0（0.5人前） 106 kcal
Dole Dole みかん・シロップづけ（ライト）（0.5人前） 100 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄低脂肪（1人前） 56.3 kcal
  911 kcal
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