8/3（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

8/3（水）減量期
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8月中旬にナガシマプール決定したし、
頑張ろ。

今日は星ヶ丘まで行ってやるーーーー☆

【記録グラフ】
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
700kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン 発芽玄米入り食パン（0.5人前） 94.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄低脂肪（1人前） 56.3 kcal
11時
パシフィック薬品 ビタミンＣ1200（1人前） 8 kcal
12時
エビのトマトリゾット（0.5人前） 120 kcal
［データベース調べ］ 鶏の親子煮こみ（1人前） 324 kcal
16時
パシフィック薬品 ビタミンＣ1200（1人前） 8 kcal
19時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄低脂肪（1人前） 56.3 kcal
  947 kcal
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