no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1962kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 186 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ひじき（0.1人前） 4.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
冷ややっこ（0.7人前） 57.9 kcal
タラモ（0.3人前） 98.5 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.3人前） 93.7 kcal
アサヒビール スラット（1.4人前） 123 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1962 kcal
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