明日は出張・・・秘密戦隊の元祖編ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

明日は出張・・・秘密戦隊の元祖編ｗ
< リアル・・・その名... 　｜　今日は出張・・・宇... >
【今日やった運動】
トレッドミル 3.5km(0%) 10.5～13km/h [262Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4.3km(1%) 10.6～13km/h [322.Kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】


チョッと遅れ気味・・なにｗ

・・・やっぱり、ゼイゼイはぁはぁ・・・しんどいヾ(T^T)

っということで、
明日は、久しぶりに朝一で出張・・・嫌いｗ


http://www.youtube.com/watch?v=zlUbSQsv9R4&list=PLF552AE61ACB3024D&ind...

これもリアルタイムで見てたなぁ　笑


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
1084kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
7.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1799kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
小岩井乳業 小岩井無脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
14時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
23時
忘れた（1.5人前） 1500 kcal
  3270 kcal
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