no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

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チン 10.0kg 荷重 6,5,4 加重なし 10,7,7
ベントロー 70.0kg 8,8,8 60.0kg 12,10,10
クランチ 7.5kg荷重
ハンギングレッグレイズ 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
ファミリーマート おにぎり こんぶ（1人前） 183 kcal
12時
ひかり味噌 スープ春雨 白湯とんこつ（1人前） 51 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート 焼鮭（1人前） 205 kcal
20時
麒麟 淡麗（1人前） 225 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ブロッコリーのツナマヨあえ（1人前） 187 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
  2321 kcal
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