明日から・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

明日から・・・
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【今日やった運動】
トレッドミル 3km(0%)@11km/h [225Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 3.5km(1%)@11km/h [266Kcal]

【運動した時間】
９０分以上・・・

【今日の感想】

夏休みです。

以上　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
991kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
62.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1839kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
12時
日清 どん兵衛（1人前） 477 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
15時
大和製菓 味カレー（2人前） 284 kcal
18時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
　いなりずし（2人前） 419 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
  2962 kcal
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