no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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　「出直し隊」プロジェクト、8月もやっちゃうよ〜！
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】スロトレ（2種類のメニューを日々交互に）
　【6月のクリア目標】23
　【本日の成果】スロトレB
　　　　　　　　　 　リズミカルニーアップ50回
　　　　　　　　　 　ノーマルスクワット10回
　　　　　　　　　 　プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　　　　　　　　 　　レッグレイズ20回

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★　★★★★★　★★　残り12コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
道南冷蔵 おつまみ焼いか（1人前） 155 kcal
サークルKサンクス わさび入りネバネバサラダ（1人前） 89 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前） 245 kcal
ネスレ キットカット 2枚入り（1人前） 96 kcal
12時
サークルK エビカツサンド（1人前） 344 kcal
ヴィドフランス 明太フランス（1人前） 299 kcal
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 72 kcal
19時
キーマカレーパン（1人前） 237 kcal
  1657 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/08/12 09:31 
色々あったんだね～～・・・がんばってね～＾＾。
休むのも良いかも・・・うん＾＾。
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