49.7キロ。←自力の分だけ痩せた模様。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

49.7キロ。←自力の分だけ痩せた模様。
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◇17th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.1％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（pm1:30）→弁当

◇夕食（pm6:30）→お好み焼き（イカ・ブタ）・ビール

◇おやつ→夕方５時に小豆愛すバー。

[今日はこんな日]
今日も暑かった。よく働きました。ちょっと腰がいたいです。養生したいです。
【記録グラフ】
自力整体
15分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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