49.9キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

49.9キロ。
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◇18th

◇フリー

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率39.1％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→そうめん

◇夕食（pm6:00）→野菜カレー（かなり大盛り）・キャベツの酢漬け・ゆで卵

◇おやつ→１時のおやつにスイスロール

◇今日はこんな日◇満月、迫力がありました。何かをどこかに運んでいる満月。私も運んで運ばれているんだなと感じました。
◇朝起きたときに左背筋痛を起こし、連動して、ぎっくり腰みたいになってしまいました。ぎっくり腰ってこれを言うのかなと思いましたが、どうやらぎっくり腰ではなかったようです。
【記録グラフ】
自力整体
15分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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