日が短くなりました。【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

日が短くなりました。
< ランニング練習会 　｜　帰って来る >
昨日のランニング練習会は、1Km5分で5Kmを3本、1Km4分40秒で5Kmを1本の5Kmを4本走りました。
4本目は辛かった。4本目3Kmでぺースメーカーがいなくなり、最後のあがき。顎も上がり、フォームも崩れた！
なんとかペースは維持。
終わった後の銭湯とビール最高！ ガッツリ食べたけど体重は増えなかった。
今日は、足の痛手も予想外にない！

昨日感じたのだけれど、日が短くなってる。ランニング練習会終わりが19時、もう暗い。お盆も終わりかぁ！
8/17-18の休みをたのしみに頑張りますか。

ヤバい眠いですわぁ(笑)

「風野真知雄 女だてら麻布わけあり酒場 夢泥棒」

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2011/08/15 08:59 
練習会お疲れ様～♪
終わった後のビールが何よりの楽しみですよね＾＾

日の出が遅くなり日の入りが早くなりどんどん短くなるのが
さびしいですね・・・
 やぎひげ 2011/08/15 14:34 
さいです。ビールが一番の楽しみですなぁ。
徐々に涼しくなるのですかねぇ！ 今日はあぢ～ですが！
ハナユビ 2011/08/15 09:51 
くぅぅ～っ！
読んでるだけで、辛くなってきたぜ～（涙）
お疲れ様っす～。
うん
 やぎひげ 2011/08/15 14:36 
超美味しくビールを飲むためってことです。
杏宏ママ 2011/08/15 10:30 
がんばってーーーー
としかいえない僕～
 やぎひげ 2011/08/15 14:37 
うぃっす、取り敢えず頑張ります(笑)
浜ジョー 2011/08/15 12:10 
えっ！？　もうそんなに日が短くなった～？
私も来週？再来週の休みを楽しみ頑張ります。ﾊﾊｯ。
 やぎひげ 2011/08/15 14:39 
もう、19時過ぎると暗くなるような。
楽しみは休みだねぇ(笑)
三輪昌志 2011/08/15 12:31 
充実してるな～～～＾＾。
 やぎひげ 2011/08/15 15:11 
あい！ 取り敢えず、ひとつくらいはです(笑)
ケロケロママ 2011/08/15 14:02 
頑張ってらっしゃいますね～
考えてみればあとひとつきちょっとで秋分の日。
日はずいぶん短くなってきてるはずですよね。
 やぎひげ 2011/08/15 15:18 
もっとひとりで走れればなおいいのでしょうが…日は確実に短くなりますなぁ。まだまだ暑さは続きそうですがねぇ(泣)
雲爺 2011/08/15 15:24 
張り切りすぎて、
模擬日射病で、
目の前が暗くなったんと、ちゃうか？？

気を付けてね。
 やぎひげ 2011/08/15 15:46 
そうかなぁ！ だいぶテンションは高くなってたけど(笑)
バービィーちゃん 2011/08/15 22:02 
ねぇ、最後の暗号みたいな文章は何~(・・？））
 やぎひげ 2011/08/16 07:54 
｢｣の中ッスか？ 読んだ本ですよぅ。
YGT 2011/08/16 09:43 
４km１本。
でもきついっす（苦笑）。
 やぎひげ 2011/08/16 10:37 
確かに。真夏の恒例行事になっているようです。わちきは初参加でした。
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