|
|
11年08月17日（水）
へイポーの1日 |
|
< 残暑お見舞い申し上...
｜ へイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
今日もメチ暑ッ〜！疲れなど特にシーナー。
とりま「MUSASHI〜休みます！」→ダルさにより即復活アリ！
昼ラン〜珍しく脇腹が痛くなり〜10km→5kmに〜途中歩く…。
足や体調や意識など疲れ〜なく調子良いつもりが…内臓系に疲れが出たか！？
【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜午後1時間〜♪
夕方〜横浜花火大会へ行くかも〜！？
夜〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、パワーバー、バームウォーター
【昼ごはん】
なす焼き、トマトタマネギサラダ
【間食】
野菜ジュース、もずく酢
【晩ごはん】
ビール、ゴーヤチャンプル、生ハムサラダ、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
今日も飲むぞぉ〜♪
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記