8/18（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

8/18（木）減量期
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昨日アホみたいにボトル1本空け～の、4時まで韓ドラ鑑賞し～のでグーダグダ。

今日から立て直すぞ。

体重も思ったほど増えてなくてプラス1Kg。
ま～食べた割に安パイでしょう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
赤飯（0.1人前） 17 kcal
美鳥の滴（1人前） 75.5 kcal
トップバリュ 極小粒納豆（1人前） 75 kcal
10時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
ローソン VLコーンサラダ（1人前） 67 kcal
赤飯（0.5人前） 85.1 kcal
日本食研 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン（0.6人前） 23.4 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（1人前） 98.8 kcal
13時
リンゴジュース（100%）（1人前） 55 kcal
20時
トマトソース煮こみ（1人前） 252 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 111 kcal
  864 kcal
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