no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

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今日はお休みだったので母と買い物。
ついでにお昼。
雨のせいかいつも人の一杯のお店の中がゆとりのある雰囲気。
お昼はがっつり。。。
最近、食の細くなってきた母には重すぎたかも。
たまねぎ、ししとうもしっかり入っていたが、もちろんどかした。へへ。

しっかり食事をとっていたが、がっつりおいしいと思って食べられる状態ではなかった。
今日は涼しかったので、おいしく食べられた。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2398kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
汁なし坦々麺（1人前） --- kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
明星食品 汁なし坦々麺（1人前） 429 kcal
9時
紅茶（1人前） --- kcal
13時
麻婆豆腐（0.5人前） 387 kcal
鶏の炒め物（0.8人前） 485 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
サラダ（0.5人前） 71.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
オムライス（0.7人前） 216 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2399 kcal
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