健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：ｄｏ
Walking：east　C
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
老人施設建設中・市村さんに聞く
【今日の感想】
曇り空・秋の気配気温も22度と低くなり、ウォーキングには最適の気候
稲も順調に育っている。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
11時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ソーメン（1人前） 450 kcal
  1266 kcal
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