健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch：ｄｏ
Walking：east　C
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
老人施設建設中・市村さんに聞く
【今日の感想】
曇り空・秋の気配気温も22度と低くなり、ウォーキングには最適の気候
稲も順調に育っている。

【記録グラフ】
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
11時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ソーメン（1人前） 450 kcal
  1266 kcal
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