友人デー【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

友人デー
< お盆W終了！ 　｜　だらだら日曜日 >
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シナリオ友達の新居に訪問！持ち寄りごはんは定番骨付き鶏スティックと夏野菜の浅漬け山椒の実仕立て
いやあ〜モンブラン重かった！久しぶりにがっつりな食生活
しかも生理痛が重くてピラティスお休みしてしまう。
夜は地元カフェdean aperttmentで地元友とまったりオーガニックお茶
明日は粗食で過ごさなきゃあ

【記録グラフ】
生理（日目）
1
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
鶏手羽焼き（1人前） 464 kcal
ソルダム（1人前） 57.2 kcal
14時
日清食品 冷やし中華（1人前） 756 kcal
骨付き鶏スティック（1.5人前） 696 kcal
キャベツ＆茄子＆きゅうりの山椒仕立て（1人前） 187 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
サントリー サントリー緑茶 ホット伊右衛門 焙じ茶 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
17時
サロン・ド・テ・アルション モンブラン（1.2人前） 577 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
冬瓜出汁煮（1人前） 30.5 kcal
揚げ茄子煮（1人前） 123 kcal
鯛のお刺身（1人前） 160 kcal
22時
カモミールティー（1人前） 2 kcal
  3226 kcal
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