だらだら日曜日【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

だらだら日曜日
< 友人デー 　｜　なんだか忙しい…汗 >
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天候不順んで涼しいのありがたいのだが体調不良で生理も重く…だらだらな一日。
図書館行っただけで一歩も出ないので体重増量を感じてしまう。
ダメだ！日常の動きからエネルギー消費しなくちゃ…週明けはがんばるぞ！

【記録グラフ】
生理（日目）
2
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
じゃこごはん（1人前） 195 kcal
豚たん炒め（1人前） 221 kcal
ソルダム（1人前） 57.2 kcal
13時
烏賊のパスタ（1人前） 861 kcal
グリーンサラダ（1人前） 89.3 kcal
19時
ローストビーフ（1人前） 430 kcal
グリーンサラダ（1人前） 137 kcal
たらみ どっさりみかんゼリー（1人前） 145 kcal
コーンスープ（1.2人前） 282 kcal
21時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（2人前） 50 kcal
  2468 kcal
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