8/22（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

8/22（月）減量期
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最近サボり気味。
身体がえらい。永久寝てたい。
カツ入れるためにも今日ランニングしようか。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） 159 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ プロバイオティクス プレーンヨーグルト無脂肪ビタミンＤ入り （0.4人前） 100 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 111 kcal
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
12時
日清食品 スープヌードル（1人前） 269 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（1人前） 98.8 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング 和風ごま（1人前） 18 kcal
ローソン　VALUE LINE VL コーンサラダD（1人前） 67 kcal
18時
フランスパン（1人前） 83.7 kcal
たっぷりキャベツのクリームスープ（1人前） 419 kcal
21時
カルビー フルーツグラノーラ（1.5人前） 333 kcal
  1667 kcal
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