no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第１ウェーブ第1週
トップサイドデッド 81.0kg 10,10,10,10,10
チン 10.0kg荷重 3 荷重なし 7,6
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 20.4%	ウォーキング 20分	体重 65.8kg
食事の記録 2090kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
ファミリーマートツナエッグサンド（1人前）	230	kcal
ひかり味噌スープ春雨かきたま（1人前）	43	kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
21時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
ツナキャベツ（1人前）	175	kcal
豚肉と玉ねぎ（1人前）	273	kcal
23時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2090	kcal
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