no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

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☆200
第１ウェーブ 第1週
スクワット 63.0kg 10,10,10,10,10
Wバーカール 31.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ファミリーマート ツナエッグサンド（1人前） 230 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 マイルドカレー（1人前） 50 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
16時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
ツナキャベツ（1人前） 175 kcal
オムレツ（1人前） 476 kcal
イカリングフライ（0.5人前） 135 kcal
22時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 75g（1人前） 321 kcal
  2544 kcal
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