8/24（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

8/24（水）減量期
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【記録グラフ】
基礎代謝
1093kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
赤ワイン（1人前） --- kcal
8時
豆粥（0.3人前） 94.4 kcal
あずま食品 極小粒納豆（0.8人前） 52 kcal
ねぎのチャン（1.8人前） 27.2 kcal
美鳥の滴　（0.9人前） 68 kcal
冷奴（0.8人前） 67.2 kcal
11時
ローソン　VALUE LINE VL グリーンサラダD（0.4人前） 9.2 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（0.4人前） 39.5 kcal
12時
豆粥 （0.5人前） 157 kcal
豆苗と鶏の塩炒め（1人前） 252 kcal
13時
カルビー じゃがりこ　さっぱりポン酢味（0.4人前） 104 kcal
15時
坂角総本舗 ゆかり（5人前） 125 kcal
20時
フランスパン（1人前） 41.9 kcal
シャンディガフ（1人前） 91.6 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
  1213 kcal
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