Ex.Boxi→Wストレッチ→G.Power→G.Kick→G.Step【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

Ex.Boxi→Wストレッチ→G.Power→G.Kick→G.Step
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日曜日のジムはひさしぶりというか○アシスでは初のスタジオ５連族
ストレッチ以外は激しい有酸素運動で
Powerの時にはすでに力がなくなっているくらい？
あれれ、と言う感じでした。
筋トレも少しだけ。
ただし、
最初と最後のストレッチは自分としては時間をかけてやったつもり。

シューズをかえました。
今までと同モデルで色違いです。
前回と違って、中敷きをデフォルトでもいたくならなかった。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
220分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
まぐろづけ丼（1人前） 485 kcal
カステラ（1人前） --- kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
生クリーム（1人前） 41.2 kcal
11時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 122 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ（1人前） 265 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（2人前） 164 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（2人前） 104 kcal
  1665 kcal
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