Ex.Box→G.Step→G.Power【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

Ex.Box→G.Step→G.Power
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45分の激しいプログラム３つ連続
その前後もいつもよりストレッチをしたつもり

【記録グラフ】
ジムトレーニング
135分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
13時
フランスパンサンド　タップナードと夏野菜（1人前） 925 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
16時
イーストリートベーグルズ ベーグル（0.2人前） 62.8 kcal
17時
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（1人前） 307 kcal
21時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
23時
SAVAS ホエイプロテイン　ココア（1人前） 83 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  2692 kcal
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