no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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☆200
第１ウェーブ第2週
スクワット 57.8kg 5 65.6kg 5 70.9kg 10,10,10
Wバーカール 31.0kg 10,10,10
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

ウォーキング
20分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ファミリーマートツナマヨネーズ（1人前）	207	kcal
ひかり味噌スープ春雨トマト（1人前）	48	kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
16時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
22時
ごはん（1人前）	302	kcal
日本ハム若鶏ももからあげ（1.1人前）	276	kcal
	1592	kcal
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