no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

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< 9月 　｜　副腎疲労 >
【今日の調子】
まぁまぁ。
昨日運動がハードだったせいか、
クールダウン足りなかったのか
ちょっとだけ足腰に軽い筋肉疲労。

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ１２錠　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠

【今日の感想】
食欲が旺盛に。。。やべ。。。
明日から自重する。

とにかく量というよりも
糖分と肉を控えたい。

昨日ﾀﾞﾝｽやりすぎたのか、運動しはじめて初めて筋肉痛でだるくなったｗ
今日の運動はしんどかったけどしないと余計しんどいの残るからなー。
ｽﾄﾚｯﾁってめっちゃしないとだめね。

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
若草食品 ところてん　黒蜜（0.9人前） 52.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 143 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サブウェイ フレッシュサンド タマゴ（1人前） 349 kcal
  1678 kcal
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