okko05 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

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●07:00　…朝食【写真①】 ≒450

玄米1/3)80 g
味噌汁(えのき&水菜the薬味)
もずく　・梨
納豆
(ふたり分)
南瓜&韮&油揚
茄子pi
トマト
沢庵




●AM　…飴




●12:00　…昼飯【写真②】　≒450
･粕汁　・飯&紫(セロリ&エリンギ)
・茄子ぴ　・トマト　・卵1/2　・南瓜&韮&油揚&ジャコ
・トマト&梨　・カッテ　・オリーブ油&バルサ




●PM　…おやつ　・カップスープ&大豆たんぱく　・ガム&飴



●19:30　…夕食　≒250
闇汁
蟹25・鮑40・すいぜん菜10・酒粕50
オニオンスライス1/4&チーズ5g
チンこすこう&アイス




■【写真③】"チンコすこう"娘が友達からお土産としてもらってきた。美味かった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/09/06 00:52 
ちんすこうなら・・・聞いた事が・・・・、ちんこすこうって・・・（汗；）。
 okkon 2011/09/06 22:04 
美味いぞ。形はともかく…。
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