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11年09月06日（火）

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●07：00　…朝食【写真①】　≒450

・雑穀米60g　・味噌汁(舞茸&もずく&薬味)
・梨&かすぴ　・モズク
・冷奴&南瓜
・きびなご&とまと　・里芋煮(油揚&蒟蒻&いんげん)　・蒸キャベツ　・漬物




●PM　…飴1個




●12:00　…昼食【写真②】　≒450
・粕汁　・飯&紫(えりんぎ)&きびなご
・蒸キャベツ　・卵1/2　・ピーマン　・里芋煮
・トマト&梨　・カッテ　・オリーブ油&ばるさ



●19:00　…夕食(と言うか作りながらチョイ食いがダラダラ…)
・サンドイッチハーフ(チーズ&玉葱)
・朝残味噌汁　・豆腐120g
・蓮根40g・玉葱1/5個・オクラ3本・トマト1/4個・舞茸・薩摩揚
・肉煮
・チンこすこう他
…wine100ml(^^ゞ

■ ブログアップしました。【写真③】(;´Д`)ハァハァ
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/110906-96a2.html



【今日の移送】≒3.5㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/09/06 22:13 
okkonちゃんがいたーーーー♪
 okkon 2011/09/07 00:31 
いるよ～。(笑)

ご訪問ありがとー。(#^.^#)
浜ジョー 2011/09/07 12:57 
ほんとだ～、いた～♪
 okkon 2011/09/07 13:34 
いるよ～。飲みにおいで～。
ヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　
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