okko 07 昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

okko 07 昼食会
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■ "トウモロコシの炊き込みご飯のおにぎり"
…昨日の帰り道、これがやたら美味そうだったのでやってみました。昼食会はお握りです。


●07:30　…【写真①】 ≒450　…うぅっ、いつもの癖で飯の写真入れなかった。炊き込みです。

・炊込(コーン)雑穀米85g　・味噌汁(焼キャベツ&大根&薬味)　・もずく
・冷奴　・モロヘイヤ&南瓜
写真ふたり分
・里芋煮&おくら
大根皮キンピラ　・浅漬　・沢庵　・梨&カスピ



●12:00　…昼食会【写真②】≒550

・豆乳味噌汁(焼キャベツ&大根)　・おにぎり(コーン飯)
・ツナ&卵サラダ　・煮豚(3枚)&空芯菜　・大根皮キンピラ　・オニオンおかか
写真なし
・いちじく1個&梨1/5個


●14:30　…間食　≒150　
・おからtip他…これは痛い！でも美味い！



●18:30　…夕食【写真③】　≒450

・海老カツバーガー/2　…買い物中発作的に購入。娘とシェア。
・豆腐&ひじき
・粕汁(酒粕&味噌&生姜&葱&おかか&青さのり)…(写真左の器、お湯を入れれば出来上がり❤)

■ プール行って母の入浴❤帰ってきて飲んじゃったよ～！(>_<)

●23:00
wine100mlとちょっと　…これも痛い！でも美味い！　…幸せ❤ヽ(￣▽￣)ノｲｯｶ！






【今日の感想】 ≒1.0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/09/07 10:06 
毎回同じコメントですいません・・・・＾＾。
美味そうだな～～。
 okkon 2011/09/07 13:45 
美味いぞ～。…じゃない時もある。(。-`ω-)
浜ジョー 2011/09/07 12:58 
トウモロコシの炊き込みご飯？
これって、もろこしは、生のまま入れて炊くの～？
それとも後から？
 okkon 2011/09/07 13:49 
おにぎりを見ただけなので本当はどうかわかんないけど

茹でてほぐして炊飯器に生米と入れて炊いたよ。でも美味かったよ～。
酒ちょっととだし醤油ちびっと。お握りにするので味はほとんど無しにした。
トウモロコシの甘味が❤ヽ(￣▽￣)ノ
杏宏ママ 2011/09/07 14:36 
ほほぅ！とうもろこしご飯。
息子もこれならいけるかも～！？
うみのおとこ 2011/09/07 14:50 
トドの日？
 okkon 2011/09/07 16:54 
(爆)！
そー！このページ見せてやりたいな～。
殴られるだろうけど。(笑)
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