くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

くもりはれ
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　今朝もギリギリ室温29.6度、湿度67％でした。

　今夜も軽くウォーキング30分でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
15時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
冷やしうどん（1人前） 481 kcal
18時
キリンビバレッジ グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
23時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  3874 kcal
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