no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【記録グラフ】
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.3人前） 12.9 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
かんぴょう巻き（0.5人前） 171 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（2人前） 336 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
卵焼き（1人前） 49.3 kcal
ニラ玉（1人前） 84.9 kcal
17時
ささみ（3人前） 101 kcal
さば（1人前） 142 kcal
もやし炒め（1人前） 55.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1853 kcal
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