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11年09月10日(土)
ヘイポーの1日 |
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[昆虫グミ制作〜♪]
[虫出来上がり〜♪]
【今日の出来事】 本日も晴天ナリ〜。
バリッ!と朝ラン〜15km〜走りやす〜♪ フォーム改良後〜大臀筋が激しく筋肉痛ッ!!良い傾向かとほくそ笑む!?
夕方~子どもたちと銭湯へ~♪長男の同級生と会い明日も銭湯で遊ぼうと約束~!? 【今日のmirai14000】 電位治療〜0時間
【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング銭湯3時間、午後ラン1.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 炭酸水、フカヒレスープ 【昼ごはん】 ビール、チューハイ 【間食】 芋焼酎、炭酸水 【晩ごはん】 ビール、蒸し野菜、キムチ、明太子リッツ、チューハイ、芋焼酎、炭酸水、チョコレート 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 9:00 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好ッ!!寝具割合(ベ0:床10)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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