↓:今日…【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日(火)

↓:今日…

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今日は、疲れまして…。
既にオネムの時間です…。
お先に失礼します…。
うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
21.95
BMI() のグラフ
万歩計
18120歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1766kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2856kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
江崎グリコ ビスコ 8.24g(1人前) 40 kcal
コープ コーンフレーク チョコ(0.5人前) 160 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml(0.2人前) 67 kcal
昭和産業 オリゴ糖(2人前) 42 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
玉子焼き(1人前) 110 kcal
エビフライ(1人前) 218 kcal
イカフライ(0.6人前) 154 kcal
白身魚のフライ(0.7人前) 195 kcal
玉ねぎのフライ(1人前) 100 kcal
15時
スパイシービーフジャーキー(1人前) 34 kcal
18時
魚肉ソーセージ(0.9人前) 145 kcal
23時
江崎グリコ 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml (0.2人前) 30 kcal
昭和産業 オリゴ糖(2人前) 42 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
唐揚(0.5人前) 250 kcal
サンマの南蛮漬け(1人前) 377 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 63 kcal
日本ドライフーズ 玉子スープ(1人前) 34 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
アイスクリーム(1人前) 144 kcal
コープ ビスケット ミルクチョコレート(0.4人前) 52 kcal
  2856 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/14 00:01
お疲れ~~~^^。
ゆっくり休んでね~~^^。
 ハナユビ 2011/09/14 16:51
あっざぁぁぁ〜す☆
昨日は、久しぶりに肉体的にグデグデで〜っ(´Д` )
ソファに座って、寝ちゃったよ〜f^_^;)
うん
tomytomy 2011/09/14 02:16
お疲れ様でしたぁ~。
僕はたぶん、今日はひどく眠い一日になりそうです(泣)
 ハナユビ 2011/09/14 16:56
トイレに避難して、仮眠をとった方がいいよ〜ぃ☆
健闘を祈るっ(`_´)ゞ
うん
コミュ 2011/09/14 03:29
お疲れサマンサタバサ〜
ゆっくりお休みください(^^)
 ハナユビ 2011/09/14 16:58
あっざぁぁぁぁ〜す☆
今日も一日中、ボケボケ〜ψ(`∇´)ψ
ちょいと、参っちゃってるんだ〜(´Д` )
うん
浜ジョー 2011/09/14 09:20
柿の種ー!
お茶漬けにして食べると美味しいってよー!
冷たい麦茶とかでね~♪  〆に良いかも。
うん
 ハナユビ 2011/09/14 17:01
このニュースは、アンビリバボーだ〜っ!!
柿の種フリークとしては、チャレンジしないとねっ☆
これ、ご飯に柿の種をかけて、お茶漬け?
それとも、柿の種オンリー?
まっ、両方試してみっか〜ぃψ(`∇´)ψ
うん
ボンド88 2011/09/14 12:52
お疲れ様でした。
ごゆっくりお休みくだされ。
 ハナユビ 2011/09/14 17:03
ちょ〜っと、今週乗り切る自信ないっす〜(´Д` )
でも、張り切ってみますで〜す☆
うん
どりり 2011/09/14 17:48
おつかれさまでした~。
私も昨日今日とやたらと眠いです...ZZzzz...
まだ早起きに慣れるまでは時間がかかりそうです...。
 ハナユビ 2011/09/14 21:34
サラリーマンも長くやってると、完全に夜型に…。
朝にシフトするのって、大変よね~☆
うん
シトロン 2011/09/14 18:42
シトロン
お疲れ様です・・・!!!

朝起きたらすっきり・・ってなってたらいいですね・・・☆
 ハナユビ 2011/09/14 21:35
本当にね~。
でも、今日もキツイっす~。
何でか、心当たりがないのが嫌なもんですな~(泣)
うん
団塊修ちゃん 2011/09/14 21:19
疲れ取れました?

体重グラフの急降下は、すぐに急上昇に転じてしまいました・・・
 ハナユビ 2011/09/14 21:39
なかなか、とれなくてぇ~(泣)
単なる寝不足なのか、本当にバテてるのか…。
ちぃ~と分かりませぬ~。
でも、エイエイオーで今週乗り切りたいな~と…。
ちなみに修さんの体重…大惨事状態っすね…(泣)
うん
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