↑:本当にバテたらしい☆【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日(水)

↑:本当にバテたらしい☆

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本当にバテたらしいっす~、ららら~☆
体中がだるぅぅぅ~~~。

ちょっと、荒療治で軽くJOGに出かけたら~、
マジで家の周りを一回りして帰ってきちゃった~ぃ。

オイラってば、思いのほかデリケートだったんだな~(笑)

っつ~ことで、今日は前人未到…PM10:30には
ベッドに入るという快挙を成し遂げたいと思いまする~。

巡回……、できませぬ。
あしからずぅぅ~。

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
22.04
BMI() のグラフ
万歩計
14494歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1768kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2180kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン(1人前) 127 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
オレンジジュース(100%)(1人前) 84 kcal
江崎グリコ 江崎グリコ 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml (0.7人前) 105 kcal
昭和産業 オリゴ糖(2人前) 42 kcal
14時
ファーストフード 助六寿司(1人前) 562 kcal
17時
江崎グリコ 江崎グリコ 明治ブルガリアのむ(1人前) 150 kcal
昭和産業 オリゴ糖(1人前) 21 kcal
QBB プルーン(3人前) 75 kcal
参考用:カロリー表より算出 大福(1人前) 127 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
ホッケ(2人前) 265 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
野菜炒め(0.5人前) 64.4 kcal
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋(1人前) 43 kcal
21時
明治乳業 LG21(ドリンクタイプ)(1人前) 78 kcal
  2180 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/09/14 22:17
いくら若くても無理は禁物
たまにはゆっくりお休みください
 ハナユビ 2011/09/15 16:07
あっざぁぁぁすっ☆
ちょっと、努力、根性、忍耐で、行けるかと思ったんだけど…。
体は正直だな〜と(>_<)
うん
バービィーちゃん 2011/09/14 22:25
早く寝なさ〜い(^-^)/
ハナユビさんの顔を思い浮かべながらこのコメントを読むと、一段と面白い…うん
 ハナユビ 2011/09/15 16:10
あっざぁぁぉ〜す☆
えへへ、夕べは最後のチカラを振り絞って、記事書いたんだ〜f^_^;)
書き終わった瞬間、バタッと爆睡だっよん☆
うん
きこたん 2011/09/14 22:32
いいんだす・・
無理をこの仲間は望んじゃおられん・・・♪

おやすみー(-_-)zzZZ オヤスミ 
 ハナユビ 2011/09/15 16:13
あっざぁぁぁ〜す☆
ホント、皆様くれぐれもご無理をなさらぬよう〜(´Д` )
きこ姐さんは、ベリー魂があるからな〜(=^x^=)
うん
みど☆り 2011/09/14 22:47
んじゃ 一緒に寝ま~~す(/0 ̄) 
 ハナユビ 2011/09/15 16:15
うん、うん☆
今日も、一緒に早寝しよ〜ね〜(o^^o)
うん
杏宏ママ 2011/09/14 22:57
今多いんだって~
急に暑いからね~
たっぷり休むだよ~
 ハナユビ 2011/09/15 16:17
やっぱそ〜なの〜!?
もう、ダルいと言うか、カッタルイと言うか〜。
脳からの指令が伝わんないっす…(>_<)
うん
tomytomy 2011/09/15 02:28
お疲れ様~。
僕もこの2日間、眠りが超浅くて体調悪いです。
睡眠3時間ねぇーし。荒療治するかなあ。
 ハナユビ 2011/09/15 16:19
三時間はヤバイでしょ〜!?
せめて、あと二時間は必要だよ〜(>_<)
秋口に要注意だすっ!!
うん
美桜 2011/09/15 08:55
確かにこの暑さでちょっと頑張りがききませんね・・・
寝れるときに寝溜めしとこーごゆっくり~
 ハナユビ 2011/09/15 16:22
あつざぁぁぁ〜す☆
睡眠貯金とか、ヘソクリ睡眠とかできるとイイよね〜f^_^;)
今年の夏、エアコンを付けなかったのが、敗因かな〜(>_<)
うん
YGT 2011/09/15 09:18
やせすぎが原因と思われます。
 ・・なことないっすか。^^;;
 ハナユビ 2011/09/15 16:25
そこか!?
そこが原因だったか〜っ!!
もう少し、真面目に柿の種を食っとけば…、
イヤイヤ愚痴はこぼすまいっ!(笑)
うん
浜ジョー 2011/09/15 11:29
 ↑  Y氏に、 1票ー♪

 ハナユビ 2011/09/15 16:31
おジョーちゃ〜〜〜ん☆
あなたも、十分に痩せてる側にいますザマスわよ〜ん☆
うん
ボンド88 2011/09/15 15:59
PM10:30就寝・・・
私の目標値です\(^o^)/ 
ごゆっくりお休みを・・・♪
 ハナユビ 2011/09/15 16:34
あっざぁぁぁ〜す☆
この目標ができそうで、できないっ〜すっ!!
頑張って、早寝ですね〜☆
うん
どりり 2011/09/15 18:26
PM10:30ですかー!
天と地がひっくり返っても私はクリアできそうもないです(^^;;

昨夜も猛ダッシュで寝ようかと思って、やること片付けてたのに、
結局0:30近くになってしまいました(T_T)
 ハナユビ 2011/09/15 22:14
今日の日に寝るのって、結構大変(泣)
昨日は早く寝たけど、朝早く起きちゃうんだ…(泣)
うん
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