体重と体脂肪率の減り方【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日(火)

体重と体脂肪率の減り方

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ダイエットに真面目に取り組み始めて3~4ヶ月経ちました。
記録した日にちも増えて、グラフがグラフらしくデコボコとした線を描くようになりました。

そこで、体重と体脂肪率のグラフを見ていて感じたんですが、どうも交互に周期性をもって遷移しているようです。
平日は体重が増える一方で、体脂肪率が減っていき、土日は体重が減って、体脂肪率が増えるという具合です。
グラフ全体で見ると右肩下がりなので、体重も体脂肪率も減少しているわけですが。。。

果たして、この体組成の変化の仕方は順調な推移の仕方なのか、そうでないのか気になるところです。
時間があるときに調べてみたいと思います。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング(km) のグラフ
基礎代謝
1804kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
38.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
78.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
アクマ 2011/09/13 23:43
はじめまして<(_ _)>
体脂肪率のグラフが凄く気になって見させていただきました。
凄い頑張りですね。確かに体脂肪と体重の変化には一定のサイクルのような物が存在するのかもしれませんね。僕も体重が落ちて体脂肪が上がってるので気になっていたのですがtakuya04さんのグラフみて安心しました。ダイエットは長期間、取り組むのは根気がいりますよね。変な不安な無くなったので明日からまた頑張れそうです。
お互い頑張りましょう。
 takuya04 2011/09/14 23:37
アクマさん、はじめまして。

おお、同じ体重の減り方をしているんですか、仲間ですね。
体重と体脂肪率のサイクルについては、何か分かったらまた日記にでも書こうと思います。

はい、お互い頑張りましょうー。
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