皇居345練習会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

皇居345練習会
< スイム、大熊さんと... 　｜　水曜早朝スイム >
だめだね〜〜
大会を控えてるので2周のつもりではあったが

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今週も見事ビルドダウン。

やっぱり
2周で辞めたカッシーナとこっそり
さくら水産で飲んで帰ったら
ホームで福田、丸山チームに見つかってしまった。
【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
65.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
66.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
タコ唐揚げ（1人前） 100 kcal
さんま刺身（0.5人前） 50 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
あん肝（0.5人前） 50 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
しろくまアイス（0.5人前） 100 kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 202 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.2人前） 30 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1596 kcal
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