水曜早朝スイム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaz711さんのトップページ>記録ノートを見る>水曜早朝スイム
11年09月14日（水）

水曜早朝スイム
< 皇居345練習会 　｜　休養日 >
早川コーチの水曜早朝スイム＠エピック中原
きついとは聞いていたが人数も少ないし
朝一番で2000mも泳がされヘロヘロ

アップ　フリー　200
ドルフィンキックから2ビートキック100x5
2ビート　100X7
インターバル400
クールダウン200
ーーーーーーーーーーー
計2000m

これで横浜トライアスロンまでテーパリング予定です。
ウェットきて2000m泳いだら体重1,5キロ減で64.5。
いいね〜〜！！

父再入院
日赤病院に送ってきました。

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
64.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
生ハムサラダサンド（1人前） 250 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（2人前） 20 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
13時
S&B 十八穀ごはん（0.5人前） 124 kcal
豚肉どんぶりの具（1人前） 190 kcal
Wチーズカットピザ　プリマ（1人前） 230 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
18時
ヤマク食品 しょうゆ豆（0.5人前） 41.7 kcal
20時
カツオ（1人前） 38.8 kcal
豆腐（0.8人前） 66.2 kcal
ドリア（0.5人前） 339 kcal
77カロリ（1人前） 77 kcal
ウォッカソーダ（1人前） 80 kcal
  1748 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2011/09/14 14:34 
朝からハードですね。
メニューがすごい。

トライアスロン用の練習メニューですか？

がんばってください☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE