スイム、大熊さんと飲み【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

スイム、大熊さんと飲み
< のんびり 　｜　皇居345練習会 >
OASIS
フリー　300
プルブイと水かきでロール　200
キャッチアップ　200
フリー　300

その後バイクでガス橋往復30キロ1時間29分　

熊さんと将来のビジネス拡大を祝って渋谷で飲み

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
65.7kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
100分
腹筋（分）（分） のグラフ
血圧（最低）
55mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
113mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		自転車走行距離
30km
自転車走行距離（km） のグラフ
股関節トレーニング
250回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
さんま刺身（0.6人前） 60 kcal
馬刺し（0.6人前） 60 kcal
ニラ玉（0.5人前） 55.2 kcal
マグロカマ（0.6人前） 48 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
鰹（1人前） 38.8 kcal
14時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 202 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
紀文 豆乳（2人前） 228 kcal
生ハム野菜サンド（1人前） 200 kcal
pal*system ジャージャー麺（1人前） 365 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
21時
マクドナルド てりたまバーガー（1人前） 587 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.5人前） 210 kcal
  2223 kcal
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