49.0キロ。←十五夜自力ダイエットの成果かしらん？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

49.0キロ。←十五夜自力ダイエットの成果かしらん？！
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◇19th←深夜、下腹部痛。月を見て癒しました。

◇フリー

◇朝の体重49.0kg・体脂肪率23.9％・水分量率53.7％・体内年齢27歳？！

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（am10:50）シシャモ・カズノコの粕漬け・納豆・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:10）→餃子・かに炒飯・にんじんとキャベツのサラダ・ビール

◇おやつ→夕食後にナシ
【記録グラフ】
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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