49.6キロ。←魚座の満月です！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

49.6キロ。←魚座の満月です！
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◇18th

◇午前・朗読→午後・自力整体90分間

◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.4％・水分量率53.6％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（なし）→

◇夕食（pm6:00）→豚肉の中華ソテー・キャベツの千切り・味噌汁・ジャーマンポテトサラダ・ご飯１杯半

◇おやつ→夕食後にミカンとナシ
【記録グラフ】
自力整体
90分
自力整体（分） のグラフ
 		体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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