2011/09/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

2011/09/17
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
やっぱりVAAMは効く？
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
自転車
33.25km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
11時
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
きんつば（2人前） 264 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
16時
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー ホエイプロテイン ココア味（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
日清ヨーク ミルクミント（1人前） 200 kcal
ファミリーマート コーンとベーコンの和パスタ（1人前） 558 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
ファミリーマート 蒸し鶏と玉子のサラダ（1人前） 72 kcal
  2816 kcal
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