ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

ヘイポーの1日
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[今日もガッツリ担ぐッ！暑いなぁ〜！]

[岸根囃子連〜♪]

[やっぱり生しょ〜♪]
【今日の出来事】
本日は晴天ナリ〜かなり暑いッ！

朝〜子供たちとジジと親戚の地元〜小机祭へ〜♪

午前中〜じじに子供たちと山車を引っ張ってもらい〜自分は神輿担ぎへ〜♪

車のため酒飲まず〜地元に戻り祭仲間と居酒屋へ〜ようやく生ビール♪

夜〜蕎麦屋で飲みなおし〜

帰宅〜家飲み♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜朝4時間〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング神輿担ぎ5時間、朝ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、ビール、チューハイ
【昼ごはん】
おにぎり、コロッケ、唐揚げ、緑茶
【間食】
烏龍茶、マスカット、なし
【晩ごはん】
生ビール、刺身盛、串焼き盛り、シーフードさらだ、緑茶ハイ、芋焼酎水割り
【夜食】
ビール、ざるそば
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
6088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
9時
ビール（1人前） 140 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
11時
塩むすび（3人前） 706 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
13時
トップバリュ 烏龍茶（0.5人前） 2 kcal
14時
トップバリュ 烏龍茶（0.5人前） 2 kcal
15時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
17時
刺身盛（1人前） 226 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
18時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
19時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
20時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
21時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
22時
すき屋 ビール（2人前） 420 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  6088 kcal
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コメント
きこたん 2011/09/18 10:16 
ふんどしふんどしっ！(*ymy*)
 ヘイポー 2011/09/21 08:49 
　きこたんさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

褌～食いつきすぎッどんだけ～(笑)

いつか～！？披露する機会があれば･･･

お勤めご苦労様でしたm(__)m

きこさんには良いご縁で仕事が見つかるとお祈り申し上げます(-人-)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
杏宏ママ 2011/09/18 10:33 
ふんどし見えないなぁ～
 ヘイポー 2011/09/21 08:51 
　杏宏ママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

腹巻をしているので･･･ワカメちゃんみたいな感じになっておりますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2011/09/18 10:48 
昨日はありがとうございました～～＾＾。
私もふんどし見たいなぁ～～＾＾。
 ヘイポー 2011/09/21 08:53 
　三輪車さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

先日はこちらこそ楽しく過ごせましたm(__)m

そんなに見せれる物では･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
雲爺 2011/09/18 11:11 
ふんどしって、
男だけだよな、
何で女子は差別するなって、言わないのかな？
不思議？
 ヘイポー 2011/09/21 08:56 
　雲爺さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

そんな事無いですよッ！！たま～に女子も締めてますよ！！

最近は東京都の迷惑防止条例で神輿の上に乗れないのですが･･･

前は～気合いの入った女子の方も褌しめて神輿の上に乗ってましたよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ケロケロママ 2011/09/18 22:40 
昨日はウルトラマンで今日はふんどしマン？
お疲れ様でした！
 ヘイポー 2011/09/21 08:58 
　ケロケロママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

先日はお疲れ様でした♪楽しい一時を過ごせましたm(__)m

いつの間にウルトラマンに！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
バービィーちゃん 2011/09/19 20:53 
ほんとに、ふんどしなのぉ～！！？？
生の向こうの方は、白い髭(＠_＠;)？
 ヘイポー 2011/09/21 09:01 
　バービーちゃん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

本当に～褌ッス！！

生の向こうのお髭のオッチャンは・・・ヘイポージジです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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