こんばんわ～。
１７００kcal内で抑えるのって難しいだろうなぁ・・って思います。

運動をしていると筋力も必要だし、筋肉にはたんぱく質が必要だし・・・と色々、
身体の事や栄養バランスを考えながらの食事って本当に難しい。

ズボラな私は、レトルトに頼ってしまうけど・・・（笑
男性は女性に比べ筋肉量も多いしカロリーも必要だから今以上に、
カロリー減らすのも身体に悪い気がしますよね・・・・？？

やはり朝、昼を比較的しっかり食べて、夕食を控えめにしながら
適度に身体を動かすリズムで様子を見ていくしか無いのかな？

あ、寝る前の水分は「冷たいのは駄目」ですよ。
胃腸が冷えるし、寝る前はなるべく「温かい物」が良いです。
温かい物が無理なら「常温」という感じで胃腸に負担を掛けないようにして下さいね。

残暑厳しいので、つい冷たいものが欲しくなりますが・・・笑

こんばんわ♪
今日は予定では1700キロカロリー未満で終わる予定だったのですが料理屋をしてる従兄からさんまの刺身を頂いてしまい目標達成ならずでした。(>_<)
栄養バランスってホントに難しいですね。知識が余りないので悪戦苦闘してます(^^ゞ

レトルトでもカロリー摂取が上手く行っていればＯＫですよ。
＞男性は女性に比べ筋肉量も多いしカロリーも必要だから今以上に、
カロリー減らすのも身体に悪い気がしますよね・・・・？？

ちゃっこ１１７さんまさに今の悩みがそこなんです(笑)ピンポイントですね。
カロリーを筋肉量があるから摂取量を緩くした事で逆にダイエットに失敗するのではという恐怖があり、この摂取カロリーのまま様子を見てみる気になれなかったのですがちゃっこ117さんの言う通り、この食事のメニューで９月は様子を見て見ようと思います。いい結果がでてくれればいいのですが・・・凄く不安です(笑)

太ってるので凄く暑さに弱いのでついつい冷たい物へ手が行きますが・・・(笑)ここは我慢して常温で行こうと思います。

明日はトレーニングジムのボディコンバット(エアロビクスの格闘技版)のイベントがあるのでしっかり脂肪を燃焼してこようと思ってます(笑)
お互い成功するように頑張りましょうね。
では、おやすみなさい。